S'aimer, se choisir, se réaliser pleinement
Pascale Doré
Praticienne de la santé | Coach en nutrition | Conseillère en santé holistique
COACHING INDIVIDUEL PERSONNALISÉ | COACHING DE GROUPE | PROGRAMMES EN LIGNE | BLOGUE | WEBINAIRE | RECETTES | SUPPLÉMENTATION | ET PLUS ENCORE!
Bienvenue dans ton espace de renouveau et d’équilibre
Ici, ta santé commence là où tu te choisis.
💛 Ce que je te propose , c’est Une nouvelle façon de prendre soin de toi.
Ici, tu ne trouveras pas de régimes, ni pression, ni culpabilité et pas de recettes ou pilules miracle !
Je ne suis pas la coach de la perfection, je suis celle qui te propose de t’accompagner pour créer des habitudes de vie alignées sur tes objectifs, à ton rythme!
Tu es au bon endroit si tu cherche une approche humaine, bienveillante et profondément alignée avec qui tu es vraiment.
✨ Ta santé, ton énergie et ton bien être ne commence pas dans un plan parfait mais dans un retour à toi-même..
Imaginez-toi…
- Te lever chaque matin avec une énergie nouvelle, prête à affronter la journée.
- Retrouver une relation apaisée avec ton corps, où culpabilité et restrictions laissent place à l’amour de soi.
- Te sentir forte, épanouie et pleinement en contrôle de ton bien-être, quels que soient les défis que la vie met sur ton chemin.
C’est possible, et je suis ici pour te guider dans cette transformation.
Mon approche holistique ne se limite pas à des conseils alimentaires. Tu mérites un accompagnement sur mesure, adapté à tes besoins uniques, tes aspirations et ton rythme de vie.
Ce que tu trouveras ici :
- Des outils pratiques pour renouer avec ta vitalité.
- Un espace bienveillant pour explorer ce qui fonctionne pour toi.
- Un accompagnement axé sur la compréhension de ton corps et l’écoute de tes besoins.
Ton bien-être commence ici, avec un simple pas.
Inscrivez-vous à ma newsletter ! Recevez des conseils exclusifs, des astuces bien-être et les dernières actualités sur la santé holistique directement dans votre boîte mail.
Connaissez-ton profil BIEN-ÊTRE ?
Avant de vouloir améliorer votre alimentation, ton niveau d’énergie ou ta vitalité… la première étape essentielle, c’est de mieux te connaître.
Pourquoi c’est si important?
Connaître ton profil bien-être, c’est comprendre ton point de départ, tes besoins réels, ton rythme de vie, tes forces… et les zones à améliorer. Cela te permet de :
- Mieux cibler les changements à adopter
- Réduire la confusion, les doutes et surtout la culpabilité
- Booster ta motivation avec des résultats concrets, visibles et rapides.
- Créer des habitudes durables, sans pression ni privation en partant d’où tu es.
Ce n’est pas seulement une question de volonté
Oui, la volonté joue un rôle… mais elle ne suffit pas toujours. Ce qu’il te faut, c’est une stratégie personnalisée.
Quand tu sais où tu en es et que tu comprends ce dont ton corps a réellement besoin, tes choix deviennent plus clairs, plus alignés… et surtout, plus efficaces.
Fais le test maintenant !
Je t’invite à répondre à ce petit questionnaire :
« Connais-tu ton profil bien-être ? »
Un outil simple, rapide et révélateur pour amorcer une démarche qui te ressemble.
✨ Prend ce moment pour toi. C’est la meilleure décision que tu peux prendre pour ta santé, ton énergie et ton bien-être au quotidien.
À propos de moi
Je suis Pascale Doré – et j’ai été à ta place.
Pendant des années, j’ai cherché comment retrouver un équilibre naturel et durable, sans me sentir frustrée, privée ou épuisée par des solutions trop compliquées.
J’ai testé les régimes, les tendances bien-être, les recommandations « miracles »… et pourtant, je me sentais toujours fatiguée, gonflée, et en lutte avec mon corps.
Jusqu’au jour où j’ai compris une chose essentielle :
Ce n’est pas une question de volonté. Ce n’est pas moi le problème.
Mon corps avait simplement besoin d’être soutenu, pas contrôlé.
C’est là que j’ai découvert la santé holistique, cette approche qui considère le corps, l’esprit et les émotions comme un tout.
🌿 Aujourd’hui, en tant que praticienne en santé holistique, coach en alimentation et conseillère en santé globale, j’accompagne les femmes comme toi à reprendre le pouvoir sur leur bien-être.
Ma philosophie
« Tu n’as pas à être parfaite. Tu as seulement besoin de te choisir. »
- Aucun régime. Aucune pression. Aucun dogme.
- Reconnexion avant restriction : l’alimentation est un acte d’amour envers soi, pas un moyen de contrôle.
- La santé commence là où tu te choisis, un petit pas à la fois.
- Tu es unique, et ton parcours aussi. Ton approche prend en compte la globalité : corps, énergie, émotions, esprit.
Témoignages
Merci pour ton coaching si précieux! Les résultats sont probants!"
Je suis sur la bonne voie et je poursuis cette belle aventure de m'être choisie.
Merci Pascale!"
Mon livre : Un outil de référence pour mieux comprendre
« J’ai réussi à faire la paix avec mon alimentation ! Quel bonheur et quel soulagement, j’ai même appris à aimer manger et maintenant j’adore cuisiner. Je ne suis pas végétarienne, je ne suis pas végétalienne, je ne fais pas le régime cétogène non plus et je ne fais plus de régimes ! Je mange pour être en santé, pour être au sommet de ma forme et vieillir en santé afin de préserver ce bonheur de profiter de la vie pleinement, le plus longtemps possible ! » …. « Ce que je te propose avec ce livre, c’est de te donner les informations qui m’ont permis de me choisir, de comprendre mon corps et ses besoins, de l’aimer et de le nourrir de façon à préserver ma santé le plus longtemps possible. »
Tu as le pouvoir de reprendre en main ton bien-être, à tout âge. Il suffit de faire le premiers pas!
À chaque étape de ta vie, ton corps évolue, et c’est tout à fait naturel de ressentir ces changements. Que ce soit la fatigue, le stress, ou les fluctuations hormonales, tu peux apprendre à les accueillir et à les transformer en opportunités pour améliorer ta santé. Il est possible de te sentir mieux, de retrouver ta vitalité et de t’épanouir pleinement à n’importe quelle phase de ta vie.
Mon approche est simple et adaptée à ta réalité : des micro-changements, faciles à mettre en place, mais puissants pour t’aider à améliorer tes habitudes alimentaires et à mieux écouter les besoins de ton corps. Pas besoin de tout changer du jour au lendemain — ensemble, nous progresserons étape par étape, avec douceur et bienveillance, pour des résultats concrets et durables.
✨ Mon accompagnement repose sur 4 piliers essentiels pour ton bien-être global :
- Le Corps : par une alimentation vivante, une digestion consciente, un sommeil réparateur et le mouvement intuitif.
- L’Énergie : en respectant ton rythme, en favorisant l’oxygénation, la micronutrition et des rituels d’ancrage simples.
- Les Émotions : avec un accueil bienveillant de tes ressentis, une gestion douce du stress et une autodiscipline qui mène à la paix intérieure
- L’Esprit : grâce à la reprogrammation mentale, un mindset santé, des visualisations positives et beaucoup de bienveillance envers toi-même.
Prends un moment pour toi. Fais de ton bien-être une priorité, car tu le mérites. Ensemble, nous définirons des objectifs adaptés à tes besoins, pour te permettre de vivre avec plus d’énergie, de sérénité et de confiance.
On en discute ensemble?
Connaissez-vous votre profil BIEN-ÊTRE?
Ma promesse
Je ne suis pas la coach de la perfection. Je suis celle qui veux t’aider à prendre le temps de t’ écouter, de te reconnaître, de faire la paix avec ton corps pour créer ta réalité et ton équilibre bien-être.
- Un accompagnement bienveillant personnalisé.
- Une approche anti-régime et pro-vitalité pour des résultats durables.
- Des micro-changements simples et puissants.
- Une transformation respectueuse, ancrée dans l’amour de soi.
Témoignages
Articles Santé et Alimentation
Des ressources infinies pour t'informer
Est-il possible de vivre une relation sereine avec le sucre ?
En Amérique du Nord, la consommation moyenne de sucre a triplé en 50 ans.
Aujourd’hui, on parle d’environ 110 g de sucre par jour par personne – c’est plus de 20 cuillères à thé, alors que l’OMS recommande un maximum de 6 !
Ce n’est plus un petit plaisir occasionnel.
C’est devenu une présence constante, invisible, omniprésente dans notre alimentation moderne. Il se cache partout, même là où on ne s’y attend pas : dans les sauces, les vinaigrettes, les pains, les barres “santé”, les yogourts…
Alors, naturellement, on développe une forme de
L’obsession silencieuse de la perfection : quand vouloir bien faire devient une prison.
Et si, sans le savoir, ce que vous appelez « se prendre en main » était en réalité… une autre forme de pression ? Ce n’est pas toujours évident à nommer et surtout pas toujours conscient! C’est discret, c’est pour être mieux, ça vient souvent de bonnes intentions : « Je veux mieux manger »,
Est-il possible de vivre une ménopause épanouissante?
Est-il possible de vivre une ménopuase épanouissante? Évidement, la ménopause, cette étape inévitable de la vie de chaque femme, est souvent perçue avec appréhension et parfois même avec crainte. Et si nous changions de perspective? Est-il possible de vivre une ménopause épanouissante, où bien-être et sérénité cohabitent avec les changements hormonaux? La réponse est oui!
