Bienvenue dans un espace où ta santé ne se construit pas dans la perfection,
mais dans la clarté, la cohérence et le respect de qui tu es.
Ici, ta santé commence là où tu te choisis vraiment et où tu développes une identité santé alignée avec la personne que tu veux devenir.
Je ne te propose pas un plan à suivre à la lettre.
Je t’accompagne à créer des habitudes de vie durables,
ancrées dans ta réalité, ton rythme et la santé que tu veux bâtir pour vrai.
Tu es au bon endroit si tu sens que quelque chose doit changer,
mais que tu ne veux plus te forcer, te contrôler ou recommencer sans cesse.
Si tu en as assez des règles qui ne tiennent pas dans le temps.
Si tu veux arrêter de repartir à zéro.
Si tu comprends que le vrai changement passe par ce que tu deviens,
pas seulement par ce que tu fais.
Ici, ce que je te propose, c’est de t’aider à développer une identité santé cohérente, stable et réaliste,
qui soutient tes choix au quotidien, même quand la motivation fluctue.
Imagine-toi…
Te lever le matin avec plus d’énergie et moins de lutte intérieure.
Entretenir une relation plus apaisée avec ton corps et ton alimentation.
Sortir du cycle culpabilité–contrôle–abandon.
Te sentir plus solide et plus confiante dans tes choix.
Vieillir en santé, avec douceur, conscience et constance.
Pas dans la restriction, mais dans la compréhension.
Mon approche est holistique, mais surtout humaine et incarnée.
Elle ne se limite pas à des conseils alimentaires.
Elle fonctionne parce qu’elle agit à la racine :
dans ta compréhension, tes repères et ton identité.
Je t’accompagne à :
Tu mérites un accompagnement qui s’adapte à toi —
pas l’inverse.
Cette approche est le fruit de plus de 8 ans d’accompagnement,
de centaines de rencontres, d’observations et d’ajustements.
J’ai vu une chose très claire :
les résultats durables ne viennent pas de la discipline extrême,
mais de la compréhension, de la cohérence et d’un accompagnement humain.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent bâtir une santé stable, alignée et durable —
pas simplement suivre un plan de plus.
• Rencontres clarté et orientation accompagnements personnalisés
• Parcours guidés pour transformer tes habitudes de vie
• Accompagnements plus profonds pour des changements durables
Ton bien-être ne commence pas avec un grand bouleversement.
Il commence avec un premier pas conscient.
C’est comprendre ton point de départ, tes besoins réels, ton rythme de vie, tes forces…
et aussi les zones qui méritent plus d’attention pour avancer avec justesse.
Parce que non, ce n’est pas qu’une question de volonté.
La volonté a sa place, bien sûr.
Mais ce qui fait réellement la différence, c’est une stratégie personnalisée, adaptée à toi.
Quand tu sais où tu en es vraiment,
quand tu comprends ce dont ton corps a besoin,
tes choix deviennent plus clairs, plus cohérents… et surtout, plus efficaces dans la durée.
Je t’invite à répondre à ce court questionnaire :
« Connais-tu ton profil bien-être ? »
Un outil simple, rapide et révélateur pour amorcer une démarche qui te ressemble —
avec plus de clarté, moins de pression et une direction qui a du sens pour toi.
Au fil des années, j’ai réalisé que la difficulté à changer durablement ses habitudes ne vient pas d’un manque de connaissances ou de discipline.
Et pourtant, on finit souvent par se sentir coupable de ne pas réussir à atteindre ou à maintenir les changements que l’on souhaite.
Avec le temps, j’ai compris que cela prend racine bien plus profondément que ça :
dans nos croyances, les messages que nous avons intériorisés, et la relation que nous entretenons avec notre corps et notre santé.
C’est ce cheminement, à la fois professionnel et personnel, que j’ai rassemblé dans mon prochain livre,
à paraître le 6 mars 2026.
Un livre qui parle de santé autrement.
Pas en ajoutant des règles,
mais en déconstruisant ce qui nous empêche réellement de changer.
« J’ai réussi à faire la paix avec mon alimentation ! Quel bonheur et quel soulagement, j’ai même appris à aimer manger et maintenant j’adore cuisiner. Je ne suis pas végétarienne, je ne suis pas végétalienne, je ne fais pas le régime cétogène non plus et je ne fais plus de régimes ! Je mange pour être en santé, pour être au sommet de ma forme et vieillir en santé afin de préserver ce bonheur de profiter de la vie pleinement, le plus longtemps possible ! » …. « Ce que je te propose avec ce livre, c’est de te donner les informations qui m’ont permis de me choisir, de comprendre mon corps et ses besoins, de l’aimer et de le nourrir de façon à préserver ma santé le plus longtemps possible. »
Des ressources infinies pour t'informer
L’énergie de l’hiver : comprendre ta fatigue pour mieux avancer, c’est d’abord comprendre que ce que tu ressens en ce moment s’inscrit dans un cycle précis. En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver commence officiellement autour du 7–8 novembre et se termine vers le 4–5 février, moment où l’énergie du printemps commence doucement à émerger. Entre chaque
On parle souvent de l’inflammation comme d’un ennemi, comme quelque chose qui “nous tombe dessus” sans qu’on ait rien fait. Mais l’inflammation est un processus importnat à mieux comprendre. Et surtout comprendre, que quand tout fonctionne, il est essentiel! Oui, parfois ça peut être lié à l’âge — mais pas toujours.
En réalité, l’inflammation, c’est une réaction naturelle du corps.
Une réponse de défense intelligente et nécessaire.
En Amérique du Nord, la consommation moyenne de sucre a triplé en 50 ans.
Aujourd’hui, on parle d’environ 110 g de sucre par jour par personne – c’est plus de 20 cuillères à thé, alors que l’OMS recommande un maximum de 6 !
Ce n’est plus un petit plaisir occasionnel.
C’est devenu une présence constante, invisible, omniprésente dans notre alimentation moderne. Il se cache partout, même là où on ne s’y attend pas : dans les sauces, les vinaigrettes, les pains, les barres “santé”, les yogourts…
Alors, naturellement, on développe une forme de
