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Les programmes 28 jours comprennent

  • Entre 40  et 50 recettes incluant le déjeuner, le diner, les soupers et des collations
  • Deux semaines de menus préparés
  • Une page de menu vide pour créer ton menu
  • Listes d’épicerie
  • Une liste de collation santé
  • Un suivi de coaching par courriel avec des informations supplémentaires

Mange pour te sentir mieux

Les aliments que nous choisissons de consommer affectent notre santé et notre bien être. Avoir une alimentation saine et équilibrée apporte plusieurs bénéfices à notre santé à court, moyen et long terme. Notre alimentation peut avoir des répercussions sur notre comportement, peut-être que si je n’ai pas suffisamment mangé je serai moins patiente par exemple. Effectivement, une mauvaise alimentation peut aussi avoir des répercussion sur notre état d’esprit ainsi que sur le bon fonctionnement des tous nos organes vitaux. En plus de nous fournir une meilleure énergie au quotidien, de la bonne nourriture nous aide à vieillir en santé.

Bien choisir la nourriture à mettre dans notre l’assiette va nous aider à prévenir les maladies, nous permettre de rester plus longtemps en forme et elle peut aussi soulager quelques maux et inconforts comme des courbatures du à l’artrose, des symptômes vécus à la pré-ménopause ou à la ménopause par exemple. 

Pour avoir de l’énergie, pour être de bonne humeur ou en bonne santé… Il faut miser sur les bons aliments et apprendre à manger selon ses besoins et sa situation.

 « Que ton aliment soit ton seul médicament »

Hippocrate

Hippocrate, le père de la naturopathie, voyait déjà les choses ainsi. Selon lui, pour prévenir les maladies et pour stimuler sa forme, il était essentiel de bien choisir les aliments à met dans son assiette et favoriser les alicaments ou aliments fonctionnels. Autrement dit choisir des aliments qui nous nourrissent et nous permettent un bien-être optimal

Quel changement aimerais-tu apporter pour ta santé?

Cuisiner avec 5 ingrédients

Programme 28 jours
$ 37
  • 40 recettes avec valeurs nutritives complètes
  • Idées collations 50-150 et 200 calories
  • 2 semaines de menu type
  • Menu vide et listes d'épicerie
  • Campagne de courriels avec informations sur le sujet

Réduire les douleurs et l'inflammation

programme 28 jours
$ 37
  • 46 recettes avec valeurs nutritives complètes
  • Idées collations 50-150 et 200 calories
  • 2 semaines de menu type
  • Menu vide et listes d'épicerie
  • Campagne de courriels avec informations sur le sujet
Populaire

Explorer l'alimentation végétarienne

programme 28 jours
$ 37
  • 48 recettes avec valeurs nutritives complètes
  • Idées collations 50-150 et 200 calories
  • 2 semaines de menu type
  • Menu vide et liste d'épiceries
  • Campagne de courriels avec informations sur le sujet

Réduire les symptômes de la ménopause

Programme 28 jours
$ 37
  • 45 recettes avec valeurs nutritives complètes
  • Idées collations 50-150 et 200 calories
  • 2 semaines de menu type
  • Menu vide et listes d'épicerie
  • Campagne de courriels avec informations sur le sujet
Populaire

Réduire les glucides et les fringales

Programme 28 jours
$ 37
  • 40 recettes avec valeurs nutritives et complètes
  • Idées collations 50-150 et 200 calories
  • 2 semaines de menu type pour réduire les glucides et les fringales
  • Menu vide et listes d'épicerie
  • Campagne de courriels avec informations sur le sujet
Populaire