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Pascale Dore Coach alimentaire/Santé globale

4 heures avant

#MardiConseil«Pas de pain pas de pâtes pas de patates!»Pourtant, si on les choisit bien et qu'on les mange en bonne quantité, ils sont si importants !Les céréales complètes sont riches en fibres, vitamines et minéraux Elles ont également un effet moins important sur la glycémie et l’insuline que les céréales raffinées.Les grains entiers favorisent une meilleure satiété en raison des fibres alimentaires qu’ils contiennent, ce qui peut avoir un effet bénéfiques sur le microbiote et le transit intestinal.Excellente source de glucides à indice glycémique, ils apportent une énergie plus stable.As-tu une idée de combien tu devrait en consommer chaque jour?Besoin d'aide ? Contacte-moi 😉 ... Voir plusVoir moin

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